Український актор і військовослужбовець Володимир Ращук схуд приблизно на 40 кг та розповів про свій нинішній режим харчування. Зірка серіалу «Прикордонники» зізнався, що вже близько півтора року дотримується простого раціону, а свій спосіб життя жартома порівнює з монастирським.

Про зміни у своїй формі та харчування актор розповів у коментарі «Новому каналу».

Володимир Ращук розповів, що їсть після схуднення

За словами Ращука, останні півтора року його щоденний раціон залишається доволі простим. Він не прагне постійно урізноманітнювати їжу та віддає перевагу звичним продуктам.

«Зараз не балую себе їжею. Живу трішки, як монах. У мене щоденна “тарілка” однакова й проста: рис, макарони, картопля, курка, яйця, овочі. І так живу останні півтора року», — розповів актор.

Водночас простий раціон зовсім не означає, що Ращук відмовився від смачної їжі. Актор зазначив, що любить готувати та змінює звичні страви, додаючи до них кулінарні мотиви різних країн.

«Мені дуже смачно! Бо вмію смачно готувати. Не просто суху страву, а щоразу по-різному: то по-індійськи, то з ноткою Японії. До того ж мені подобається стояти на кухні», — пояснив він.

Через щільний робочий графік Ращук часто бере їжу з дому на знімальний майданчик. Він розповів, що зазвичай готує страви напередодні ввечері, а потім бере їх із собою.

Актор розповів про спорт і підтримання форми

Окрім харчування, Володимир Ращук займається у спортзалі. Водночас актор вважає, що саме тренування не є головним чинником його схуднення.

За його словами, основну роль відіграє збалансований раціон із правильним співвідношенням білків, жирів і вуглеводів.

Читайте також: Володимир Шумко схуд на 17 кілограмів: шоумен розповів, як змінився за чотири роки

«80% цього процесу займає саме збалансоване харчування. Потрібно тримати баланс білків, жирів і вуглеводів. Це база! Та й їжа взагалі має бути простою», — сказав Ращук.

Нині для підтримання форми актору достатньо тренуватися приблизно тричі на тиждень. Водночас через знімальний графік йому хотілося б мати більше часу на відновлення.

«Поки що цього достатньо. Хоча, звісно, хочеться трохи більше часу на відновлення. Але як заходиш у знімальний процес — це вже розкіш», — зазначив знаменитість.

Що відомо про особисте життя Володимира Ращука

Особисте життя актора опинилося у центрі уваги після розриву його 13-річного шлюбу з акторкою Вікторією Білан-Ращук. Жінка публічно розповідала про обставини розставання та стверджувала, що чоловік мав стосунки з іншою жінкою.

У квітні 2026 року сам Ращук підтвердив, що вони з дружиною більше не разом. Актор говорив про переоцінку певних життєвих цінностей та зізнавався, що закохався в іншу жінку.

Нині Володимир Ращук поєднує акторську діяльність із військовою службою та продовжує працювати над новими проєктами.